走りはじめる

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体力と筋力を落とさないように、ウォーキングは続けていたんだけど、4月から走りはじめた。

といっても、スロージョギング。

いつものウォーキングコースまで歩いて行って、そこを4-5km、呼吸を整えながらゆっくり走る。

歩くよりしんどくて、よけいなことを考えられないからいいかもしれない。

今年のGWは、遠出はできなかったけど、ゆるいランニング大会に参加。

ゆっくりゆっくり、10km完走！

ご褒美に、ちょっと奮発してランニングシューズを購入。

目標は、

膝やかかと、腰などに痛みがでないように走ること、

細く長く続けること。

2018-05-22

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